Zihnindeki ağırlıkları birlikte hafifletebilir, hayata yeniden güvenle bakmanı sağlayabiliriz. Psikoterapi, bu yolculukta yalnız olmadığını hatırlatmak için burada.
Her bireyin yaşadığı zorluk farklıdır; ancak bilimsel yöntemler bu zorluklarla başa çıkmada güçlü bir destek sunar. Terapi sürecinde, Bilişsel Davranışçı Terapi, Cinsel Terapi ve Mindfulness alanındaki uzmanlık alanlarımı bir araya getirerek, ihtiyaçlarınıza uygun, kanıta dayalı bir yol haritası oluşturuyorum. Yalnızca duygular değil, bu duyguların altında yatan düşünce ve davranış kalıpları da birlikte çalıştığımız alanlar arasında yer alıyor.
Güvende Hissedeceğiniz Yargısız Bir Alan
Terapi sürecinde kendinizi güvende, anlaşılmış ve desteklenmiş hissetmeniz önceliklerim arasında. Bu alan; duygularınızı özgürce ifade edebileceğiniz, yargılanmadan kendiniz olabileceğiniz bir yer. Size eşlik ederken güven, saygı ve şefkati temel alıyorum.
Size Özgü Bir Yolculuk
Her bireyin yaşam öyküsü, değerleri ve sosyal çevresi farklıdır. Terapi sürecini, sizin kişisel ihtiyaçlarınıza, kültürel geçmişinize ve aile dinamiklerinize duyarlı bir şekilde birlikte şekillendiriyoruz. Sizi bütünüyle anlamaya ve bu bütünlük içinde ilerlemeye özen gösteriyorum.
Hakkımda
Merhaba, ben Uzm. Klinik Psikolog Esma Burhan.
İnsanların kendilerini daha yakından tanımalarına, duygularını anlamalarına ve yaşamla daha sağlıklı bir bağ kurmalarına destek olabilmek için bu mesleği seçtim. Terapi sürecinde, danışanlarımın yaşadıkları zorluklara birlikte bakıyor; onları yargılamadan, anlayışla ve güvenli bir alanda dinliyorum. Her bireyin kendine özgü bir iç dünyası olduğuna inanıyor ve bu dünyayı birlikte keşfetmenin iyileştirici gücüne güveniyorum. Şimdiye kadar farklı yaş gruplarından ve yaşam deneyimlerinden birçok kişiyle çalıştım. Sürekli kendimi geliştirerek; bilimsel temelli, etkili ve şefkatli bir terapi süreci sunmayı hedefliyorum.
Aşağıda özgeçmişimi, uzmanlık alanlarımı ve geçmiş deneyimlerimi inceleyebilir, terapi süreciyle ilgili daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.
Psikoloji lisans eğitimimi Bilkent Üniversitesi’nde onur derecesiyle tamamladıktan sonra, Leiden Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji yüksek lisansımı yaptım. Akademik yolculuğum boyunca, hem bilimsel temelli hem de insan odaklı bir bakış açısı geliştirdim. Lisans bitirme tezimi, influencerların alışveriş bağımlılığını nasıl tetiklediği üzerine yazdım. Yüksek lisans tezimi ise, Prof. Dr. Edwin de Beurs süpervizörlüğünde, Hollanda’da tüm hastanelerde kullanılan HoNOS ölçeğinin tedavi süresi tahminindeki doğruluğunu ölçerek gerçekleştirdim.
Klinik pratiğimde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) alanında uzmanlaşmayı seçtim ve Prof. Dr. Hakan Türkçapar’dan BDT Temel, Beceri Geliştirme ve Cinsel Terapi eğitimlerini aldım. Ayrıca, King’s College London‘da düzenlenen Zihin ve Beden Psikoloji Yaz Okulu’na katılarak beden-ruh etkileşimi üzerine uluslararası bir perspektif kazandım, terapide mindfulness kullanma becerisi edindim.
Şu anda La Vision Psikolojik Danışma Merkezi’nde yetişkin ve ergenlerle bireysel terapi seansları yürütmekteyim. Merkezimizde, psikoterapiyi yalnızca zihinsel süreçlerle sınırlamıyor, fiziksel sağlık göstergelerini de dikkate alarak bütüncül bir yaklaşım benimsiyoruz. Tıp hekimimizle birlikte kan değerleri, vitamin seviyeleri gibi fiziksel göstergeleri değerlendiriyor ve bu bilgileri psikolojik süreci desteklemek amacıyla kullanıyoruz.
Daha önce Payem Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde çocuk ve ergenlerle çalıştım; oyun terapileri, duygusal değerlendirme süreçleri ve bireysel seanslar yürüttüm. Kayseri Devlet Hastanesi Psikiyatri Servisi’nde klinik gözlemler ve test uygulamalarında yer aldım; Toplum Ruh Sağlığı Merkezi’nde ağır psikiyatrik tanılar almış bireylerle yürütülen grup ve bireysel terapi çalışmalarına katıldım. Ayrıca, AMATEM’de yaptığım gözlemler doğrultusunda, bağımlılıkla mücadele üzerine derinlemesine bilgiler edindim.
Bu deneyimler, her bireyin ihtiyaçlarını dikkatle değerlendiren, şefkatli ve bilimsel temelli bir terapi anlayışı geliştirmeme katkı sağladı. Terapilerimde, kişisel ve duygusal gelişimi destekleyen, bütüncül bir yaklaşım izliyor ve her danışanım için özelleştirilmiş çözümler sunuyorum.
Bireysel Terapi
Kendinle Bağ Kur, Dengeyi Yeniden Kur
Her gün zihninizde dönen düşüncelerle başa çıkmakta zorlanıyor musunuz? İçsel huzuru bulmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyor musunuz?
Bireysel terapi, zihinsel ve duygusal gücünüzü keşfetmenize yardımcı olan bir yolculuktur. Terapi sürecinde size Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) temelli yaklaşımlarla eşlik ediyorum. Bu yaklaşımlar; düşünce kalıplarınızı fark etmenize, duygularınızı düzenlemenize ve yaşadığınız anda kalabilmenize destek olur.
Bireysel Terapide Hedefimiz Ne?
🔹 Otomatik düşünce döngülerini fark etmek
🔹 Kaygı ve stresle başa çıkma becerilerini güçlendirmek
🔹 Geçmişin yüklerinden arınmak, şimdiye odaklanmak
🔹 Kendinle daha şefkatli bir ilişki kurmak
🔹 Duygusal dengeyi sağlamak ve içsel huzuru artırmak
Hangi Konularda Destek Sunuyorum?
🔹 Kaygı bozuklukları (genel kaygı, sosyal kaygı vb.)
🔹 Depresyon ve duygusal dalgalanmalar
🔹 Tükenmişlik ve kronik stres
🔹 Travma sonrası duygusal zorluklar
🔹 Öz şefkat eksikliği ve özgüven sorunları
🔹 İlişkilerde zorlanma, sınır koyamama
🔹 Duygusal yeme ve beden algısı problemleri
Bireysel terapi, sadece sorunları çözmek için değil; aynı zamanda kendinize daha yakından bakmak, yaşamla daha bilinçli ve dengeli bir ilişki kurmak için de güçlü bir destek sağlar.
Eğer siz de zihinsel yorgunluktan bunaldıysanız, sürekli düşünmekten kendinize zaman ayıramıyor ve artık yaşamınıza daha dengeli bir bakış açısı kazandırmak istiyorsanız; bireysel terapi sizin için anlamlı bir başlangıç olabilir. Size özel bir yaklaşımla bu yolculukta yanınızda olmaktan mutluluk duyarım.
Genç & Ergen Terapisi
Ergenlikte Kimlik, Denge ve Güçlü Bir Benlik
Ergenlik, yalnızca fiziksel değil; duygusal ve zihinsel olarak da büyük değişimlerin yaşandığı, çoğu zaman karmaşık ve yorucu bir süreçtir. Bu dönemde gençlerin hem kendilerini hem de dünyayı anlamlandırabilmeleri için güvenli bir alana ihtiyaçları vardır.
Ergen ve genç danışanlarla çalışırken, gelişimsel ihtiyaçlarına uygun, onlara alan tanıyan ve anlayan bir yaklaşımla ilerliyorum. Terapide BDT ve Mindfulness tabanlı teknikleri kullanarak; gençlerin duygu düzenleme, stresle başa çıkma, sosyal ilişkiler ve özgüven gibi alanlarda desteklenmelerine yardımcı oluyorum.
Terapi Sürecinde Neler Yapıyoruz?
📌 Duygu ve düşünceleri tanımayı öğreniyoruz
📌 Olumsuz inançları dönüştürmeye çalışıyoruz
📌 Sınav, arkadaşlık, kimlik gibi gündemlerle çalışıyoruz
📌 Ebeveynlerle iş birliği içinde, denge kurmaya odaklanıyoruz
Ergenlik Döneminde Karşılaşılan Yaygın Zorluklar
- Kimlik çatışması
- Sınav ve gelecek kaygısı
- Özgüven eksikliği, sosyal izolasyon
- Akran zorbalığı ve dışlanmışlık hissi
- Aileyle iletişimde çatışmalar
- Yeme bozuklukları ve beden algısı sorunları
- Travmatik yaşantılar, kayıp ve yas süreçleri
- Davranışsal problemler ve dürtüsellik
Terapi süreci, gencin hem bireyselleşmesini hem de çevresiyle sağlıklı ilişkiler kurmasını destekler. Aynı zamanda ebeveynleri de bu sürece bilinçli bir şekilde dahil ederek, ailenin birlikte güçlenmesini hedeflerim.
Eğer siz de ergenlik döneminde zorluk yaşayan bir gencin ebeveyniyseniz ya da bu süreci yaşayan bir genç olarak destek arıyorsanız; gelişimsel ihtiyaçlara duyarlı, anlayışlı ve bilimsel temelli bir terapi süreci için benimle iletişime geçebilirsiniz. Güçlü bir gelecek, sağlıklı bir adımla başlar.
✨ İlk Adımı Atın
📞 Ücretsiz ön görüşme için ulaşın
📅 Size en uygun zamanı birlikte planlayalım
🪴 Güvenli bir ortamda, dönüşüm sürecinize başlayalım
İletişim
Detaylı bilgi almak için aşağıdaki iletişim kanallarından bana ulaşabilirsiniz.
Telefon: 0553 354 11 38
Mail: pskesmaburhan@gmail.com
Adres: Mustafa Kemal Mah. Yüzüncü Yıl İş Merkezi 2. Kat No:6 – Çankaya / Ankara